Manfaat Buah Pepaya untuk kesehatan dan kecantikan
1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Manfaat buah pepaya yang pertama adalah membantu
memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin A dan vitamin C dalam pepaya dapat
membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah perkembangan infeksi.
Mengonsumsi buah pepaya secara rutin, akan menciptakan lapisan pelindung
terhadap bakteri dan virus yang juga bisa menyebabkan flu, batuk dan pilek.
2. Mencegah penyakit jantung
Manfaat buah pepaya lainnya adalah untuk mencegah
penyakit jantung. Ini dikarenakan adanya kandungan serat, kalium dan vitamin yang
dapat mencegah penyakit jantung. Peningkatan asupan kalium diketahui dapat
mengurangi efek buruk penyakit jantung. Itulah mengapa penting bahwa kamu
memiliki sepotong buah pepaya tiap harinya.
3. Mencegah pembekuan darah
Pembekuan darah di dalam tubuh dapat memperlambat
sirkulasi darah dan menyumbat arteri. Dalam kasus yang parah, itu bahkan dapat
menyebabkan serangan jantung atau strok. Nah, manfaat buah pepaya untuk
kesehatan bisa mencegah pembekuan darah. Hal ini karena pepaya mengandung zat
yang dikenal sebagai fibrin yang bisa meningkatkan aliran darah.
4. Manfaat buah pepaya untuk menjaga
kesehatan pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam pepaya dipercaya
mampu memperlancar sistem pencernaan. Selain itu, mengonsumsi buah pepaya
setiap harinya bisa memenuhi kebutuhan serat harian.Potong pepaya menjadi
beberapa bagian (bentuk dadu), lalu peras satu buah jeruk nipis, kemudian
taburkan sedikit gula di atasnya. Masukkan ke dalam kulkas, dan santap ketika
buah pepaya mulai dingin.
5. Mengurangi peradangan
Manfaat buah pepaya untuk mengurangi peradangan.
Pasalnya, pepaya mengandung enzim yang disebut papain dan chymopapain yang
memiliki efek antiinflamasi dan mengurangi risiko menderita penyakit kronis.
Enzim ini juga dapat mengobati masalah lain yang terkait dengan peradangan
seperti edema.
6. Memiliki kandungan nutrisi yang
penting untuk tubuh
Pepaya adalah sumber vitamin yang sangat baik dengan
sifat antioksidan seperti vitamin A, vitamin E dan vitamin C. Buah berwarna
oranye ini juga memberikan vitamin B kompleks dan mineral seperti potasium,
tembaga dan magnesium. Vitamin dan mineral ini bekerja bersama untuk mendukung
regenerasi sel dan membantu mencegah penyakit yang disebabkan oleh radikal
bebas. Manfaat buah pepaya dalam hal ini adalah memasok nutrisi yang penting
untuk tubuh.
7. Manfaat buah pepaya untuk menyehatkan
tulang
Dengan mengonsumsi buah pepaya bisa mencukupi
kebutuhan vitamin K untuk kesehatan tulang yang baik. Karena melakukan tindakan
dalam mengubah protein matriks tulang, meningkatkan penyerapan kalsium dan
dapat mengurangi ekskresi ekskresi kalsium.
8. Sebagai cadangan energi
Selain berfungsi untuk memperlancar pencernaan,
manfaat buah pepaya ternyata juga dapat memberikan cadangan energi untuk Anda
yang memiliki banyak aktivitas. Selain bisa menjadi cadangan energi yang
membuat Anda tidak mudah lelah, buah pepaya juga bisa membantu Anda untuk
mendapatkan tidur nyenyak setiap malam dan tidak mengalami insomnia.
9. Memperbaiki daya tahan tubuh
Pepaya mengandung vitamin C sebanyak 33 persen lebih
banyak dibanding buah jeruk. Hal ini menjadikan manfaat buah pepaya bisa
diandalkan untuk membantu memulihkan kondisi tubuh setelah sakit. Selain itu,
khasiat buah pepaya lainnya juga bisa menguatkan kekebalan tubuh.
10. Mencegah kerutan
Vitamin E pada pepaya membuat manfaat buah pepaya
untuk wajah adalah menghentikan kerusakan seluler dan juga mencegah pembentukan
kerutan. Vitamin A bertanggung jawab menampilkan kulit yang halus dan tidak
bernoda. Vitamin C dan E meningkatkan produksi kolagen sehingga mempertahankan
kekencangan kulit.
11. Mencerahkan kulit wajah
Vitamin pada pepaya membantu mengurangi stres pada
kulit dan mengangkat sel kulit mati. Hal ini memberikan efek rileks, sehat,
cerah dan segar. Selain itu Pepaya mengandung antioksidan dan juga menutrisi
kulit wajah sehingga terasa lembut dan kenyal. Cara mendapatkan manfaat buah
pepaya untuk wajah adalah dengan menggunakan masker pepaya selama 20 menit
kemudian bilas hingga bersih dengan air dingin.
12. Mengatasi jerawat
Manfaat buah pepaya untuk wajah selanjutnya adalah
mengatasi jerawat. Jerawat dan pori-pori yang besar merupakan dua permasalahan
kulit yang paling ditakuti. Untuk meredakannya Anda bisa menggunakan masker
pepaya secara rutin. Selain itu, masker ini juga bermanfaat membantu
menyamarkan noda hitam bekas jerawat dan flek hitam yang membandel. Campurkan
pepaya dengan lemon dan madu untuk mewujudkan formula masker alami yang lebih
sempurna.
13. Mempertajam
penglihatan
Salah
satu manfaat Ketika anda mengkonsumsi buah pepaya adalah dapat digunakan untuk
mempertajam penglihatan anda. Salah satu kandungan vitamin yang terdapat di
dalam buah pepaya ini sangat efektif digunakan untuk membantu dalam mempertajam
penglihatan anda. Selain dengan beberapa buah-buahan dapat menyehatkan mata,
ternyata manfaaat
mengangis atau manfaat air mata juga dapat
menyehatkan mata, karena seseorang yang menangis akan membantu mengeluarkan
kotoran yang ada di mata sehingga pengelihatan menajadi lebih sehat.
14. Mencegah asma
Di dalam
pepaya memiliki kandungan nutrisi yang tinggi sehingga dengan mengkonsumsi buah
pepaya dapat membantu untuk mengurangi resiko terjadinya asma.
15. Buah untuk diet
Tahukah
anda bahwa ternyata buah pepaya juga merupakan salah satu buah yang baik untuk
diet. Hal ini disebabkan karena enzim yang terdapat di dalam pepaya memberikan
dampak untuk pengurangan protein lemak serta karbohidrat yang terdapat di dalam
tubuh. Sehingga buah pepaya merupakan buah yang baik untuk diet.
Juice pepaya honey
BAHAN-BAHAN
1/4 buah
pepaya matang ukuran sedang
1 sachet
susu
4 sdm madu
11/2 gelas air es
LANGKAH-LANGKAH
1.Kupas dan
cuci pepaya lalu potong2 masukin ke dalam blender..
2.Tambahkan
air madu, lalu bleder sampai halus
3.Juice pepaya honeymon siap dinikmati
CARA MENGEOLAH JUICE
PEPAYA
BAHAN-BAHAN
1 Buah pepaya
1 Bungkus
Agar-agar plain/ tanpa rasa
700
susu cair
150
gula pasir
1 sdt
selasih
2. Cara
membuat
1. Rendam biji selasih dalam air dingin matang hingga mengembang lalu tiriskan. Sisihkan.
2. Potong sedikit saja atau ¼ bagian atas buah pepaya secara melintang. Keluarkan bijinya lalu keruk daging pepaya (jangan terlalu dalam) dengan menggunakan sendok koktail (sendok buah bulat).Sisihkan bulatan daging pepaya. Kupas kulit pepaya. Sisihkan.
3. Didihkan agar, susu cair, dan gula sambil diaduk-aduk. Matikan api. Biarkan selama 5 menit sampai uap panasnya hilang.
4. Tuang selasih ke dalam buah pepaya. Lalu masukkan juga bulatan daging pepaya (jangan semuanya).
5. Tuang larutan agar ke dalam buah pepaya. Biarkan hingga dingin lalu masukkan ke dalam kulkas.
6. Potong-potong buah pepaya dan siap disajikan.
TIPS
Jangan langsung tuang larutan agar ke dalam buah pepaya dalam kondisi panas supaya buah tidak benyek atau lembek
