Manfaat pepaya

Manfaat Buah Pepaya untuk kesehatan dan kecantikan

1. Memperkuat sistem kekebalan tubuh

Manfaat buah pepaya yang pertama adalah membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Vitamin A dan vitamin C dalam pepaya dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mencegah perkembangan infeksi. Mengonsumsi buah pepaya secara rutin, akan menciptakan lapisan pelindung terhadap bakteri dan virus yang juga bisa menyebabkan flu, batuk dan pilek.

2. Mencegah penyakit jantung

Manfaat buah pepaya lainnya adalah untuk mencegah penyakit jantung. Ini dikarenakan adanya kandungan serat, kalium dan vitamin yang dapat mencegah penyakit jantung. Peningkatan asupan kalium diketahui dapat mengurangi efek buruk penyakit jantung. Itulah mengapa penting bahwa kamu memiliki sepotong buah pepaya tiap harinya.

3. Mencegah pembekuan darah

Pembekuan darah di dalam tubuh dapat memperlambat sirkulasi darah dan menyumbat arteri. Dalam kasus yang parah, itu bahkan dapat menyebabkan serangan jantung atau strok. Nah, manfaat buah pepaya untuk kesehatan bisa mencegah pembekuan darah. Hal ini karena pepaya mengandung zat yang dikenal sebagai fibrin yang bisa meningkatkan aliran darah.

4. Manfaat buah pepaya untuk menjaga kesehatan pencernaan

Kandungan serat yang tinggi dalam pepaya dipercaya mampu memperlancar sistem pencernaan. Selain itu, mengonsumsi buah pepaya setiap harinya bisa memenuhi kebutuhan serat harian.Potong pepaya menjadi beberapa bagian (bentuk dadu), lalu peras satu buah jeruk nipis, kemudian taburkan sedikit gula di atasnya. Masukkan ke dalam kulkas, dan santap ketika buah pepaya mulai dingin.

5. Mengurangi peradangan

Manfaat buah pepaya untuk mengurangi peradangan. Pasalnya, pepaya mengandung enzim yang disebut papain dan chymopapain yang memiliki efek antiinflamasi dan mengurangi risiko menderita penyakit kronis. Enzim ini juga dapat mengobati masalah lain yang terkait dengan peradangan seperti edema.

6. Memiliki kandungan nutrisi yang penting untuk tubuh

Pepaya adalah sumber vitamin yang sangat baik dengan sifat antioksidan seperti vitamin A, vitamin E dan vitamin C. Buah berwarna oranye ini juga memberikan vitamin B kompleks dan mineral seperti potasium, tembaga dan magnesium. Vitamin dan mineral ini bekerja bersama untuk mendukung regenerasi sel dan membantu mencegah penyakit yang disebabkan oleh radikal bebas. Manfaat buah pepaya dalam hal ini adalah memasok nutrisi yang penting untuk tubuh.

7. Manfaat buah pepaya untuk menyehatkan tulang

Dengan mengonsumsi buah pepaya bisa mencukupi kebutuhan vitamin K untuk kesehatan tulang yang baik. Karena melakukan tindakan dalam mengubah protein matriks tulang, meningkatkan penyerapan kalsium dan dapat mengurangi ekskresi ekskresi kalsium.

8. Sebagai cadangan energi

Selain berfungsi untuk memperlancar pencernaan, manfaat buah pepaya ternyata juga dapat memberikan cadangan energi untuk Anda yang memiliki banyak aktivitas. Selain bisa menjadi cadangan energi yang membuat Anda tidak mudah lelah, buah pepaya juga bisa membantu Anda untuk mendapatkan tidur nyenyak setiap malam dan tidak mengalami insomnia.

9. Memperbaiki daya tahan tubuh

Pepaya mengandung vitamin C sebanyak 33 persen lebih banyak dibanding buah jeruk. Hal ini menjadikan manfaat buah pepaya bisa diandalkan untuk membantu memulihkan kondisi tubuh setelah sakit. Selain itu, khasiat buah pepaya lainnya juga bisa menguatkan kekebalan tubuh.

10. Mencegah kerutan

Vitamin E pada pepaya membuat manfaat buah pepaya untuk wajah adalah menghentikan kerusakan seluler dan juga mencegah pembentukan kerutan. Vitamin A bertanggung jawab menampilkan kulit yang halus dan tidak bernoda. Vitamin C dan E meningkatkan produksi kolagen sehingga mempertahankan kekencangan kulit.

11. Mencerahkan kulit wajah

Vitamin pada pepaya membantu mengurangi stres pada kulit dan mengangkat sel kulit mati. Hal ini memberikan efek rileks, sehat, cerah dan segar. Selain itu Pepaya mengandung antioksidan dan juga menutrisi kulit wajah sehingga terasa lembut dan kenyal. Cara mendapatkan manfaat buah pepaya untuk wajah adalah dengan menggunakan masker pepaya selama 20 menit kemudian bilas hingga bersih dengan air dingin.

12. Mengatasi jerawat

Manfaat buah pepaya untuk wajah selanjutnya adalah mengatasi jerawat. Jerawat dan pori-pori yang besar merupakan dua permasalahan kulit yang paling ditakuti. Untuk meredakannya Anda bisa menggunakan masker pepaya secara rutin. Selain itu, masker ini juga bermanfaat membantu menyamarkan noda hitam bekas jerawat dan flek hitam yang membandel. Campurkan pepaya dengan lemon dan madu untuk mewujudkan formula masker alami yang lebih sempurna.

13. Mempertajam penglihatan

Salah satu manfaat Ketika anda mengkonsumsi buah pepaya adalah dapat digunakan untuk mempertajam penglihatan anda. Salah satu kandungan vitamin yang terdapat di dalam buah pepaya ini sangat efektif digunakan untuk membantu dalam mempertajam penglihatan anda. Selain dengan beberapa buah-buahan dapat menyehatkan mata, ternyata manfaaat mengangis atau manfaat air mata juga dapat menyehatkan mata, karena seseorang yang menangis akan membantu mengeluarkan kotoran yang ada di mata sehingga pengelihatan menajadi lebih sehat.

14. Mencegah asma

Di dalam pepaya memiliki kandungan nutrisi yang tinggi sehingga dengan mengkonsumsi buah pepaya dapat membantu untuk mengurangi resiko terjadinya asma.

15. Buah untuk diet

Tahukah anda bahwa ternyata buah pepaya juga merupakan salah satu buah yang baik untuk diet. Hal ini disebabkan karena enzim yang terdapat di dalam pepaya memberikan dampak untuk pengurangan protein lemak serta karbohidrat yang terdapat di dalam tubuh. Sehingga buah pepaya merupakan buah yang baik untuk diet.

Juice pepaya honey

BAHAN-BAHAN

1/4 buah pepaya matang ukuran sedang

1 sachet susu

4 sdm madu

11/2  gelas air es

LANGKAH-LANGKAH

1.Kupas dan cuci pepaya lalu potong2 masukin ke dalam blender..

2.Tambahkan air madu, lalu bleder sampai halus

3.Juice pepaya honeymon siap dinikmati

CARA MENGEOLAH JUICE PEPAYA

BAHAN-BAHAN

1 Buah pepaya

1  Bungkus Agar-agar plain/ tanpa rasa

700 susu cair

 150 gula pasir

 1 sdt selasih

2. Cara membuat

1. Rendam biji selasih dalam air dingin matang hingga mengembang lalu tiriskan. Sisihkan.

2. Potong sedikit saja atau ¼ bagian atas buah pepaya secara melintang. Keluarkan bijinya lalu keruk daging pepaya (jangan terlalu dalam) dengan menggunakan sendok koktail (sendok buah  bulat).Sisihkan bulatan daging pepaya. Kupas kulit pepaya. Sisihkan.

3. Didihkan agar, susu cair, dan gula sambil diaduk-aduk. Matikan api. Biarkan selama 5 menit  sampai uap panasnya hilang.

4. Tuang selasih ke dalam buah pepaya. Lalu masukkan juga bulatan daging pepaya (jangan  semuanya).

5. Tuang larutan agar ke dalam buah pepaya. Biarkan hingga dingin lalu masukkan ke dalam kulkas.

6. Potong-potong buah pepaya dan siap disajikan.

TIPS

     Jangan langsung tuang larutan agar ke dalam buah pepaya dalam kondisi panas supaya buah tidak benyek atau lembek